stawy kontuzje

az mi sie litery mieszaja z tych nerwow i jesc mi sie odechcialo. kiedys bedzie trzeba zrozumiec i odpuscic ale ja nie potrafie.startowac chyba? nigdy nie bede bo mnie stac nie bedzie na towar a i stawy cienkie a przy rekreacji sie tak katowac nie trzeba ale we lbie nasrane i sie nie da odpuszczac... totalnie mi zryja beret te kontuzje!

Tanio gainera nie sprzedam - dobre a stawy mam strasznie słabe. obecnie na******la mnie odcinek szyjny, kolano, staw biodrowy i łokieć moze to z przetrenowania (całkiem prawdopodobne ) ale kolano sie ciągnie odkad pamietam, biodro szyja i łokieć to nowe kontuzje ale co jakiś czas wracaja...

Małpy robią to całe życie, a dorośli ludzie muszą się tego uczyć. Do tego małpy robiąc to całe życie - przystosowują swój organizm - stawy, ścięgna i co tam jeszcze.. Człowiekowi łatwo o kontuzję.. No i dryg o którym piszesz też trzeba mieć :-) Nie pisałem, że Viki ma konkurować z małpami. Pisałem o tym, że obserwując naturę można się wiele [...]

"dlaczego wybrałeś bieganie? wiesz jak bardzo obciaza ono stawy?" rok temu mialem kontuzje(przepuklina) i niestety nie moglem cwiczyc na silowni przez dlugi czas, wiec musialem cos ze soba zrobic :)i zaczalem biegac,po tym czasie jest mi bardzo ciezko zrezygnowac z tego sportu:) jezeli chodzi o stawy to zaopatrzylem sie w dobre buty do [...]

narazie tak. podjem mono do tego daa jakas przedtreningowke i tak do maja.w maju ruszam z wycinka.podjem epi i h drola.na grubsza bombe byc moze wejde po wakacjach o ile stawy pozwola. teraz jestem w glupiej sytuacji z jednej strony nie chce bic bo cwiczyc nie moge(kontuzje) z drugiej strony byc moze tesc i deca by mnie z kontuzji wyleczyla i bym [...]

narazie tak. podjem mono do tego daa jakas przedtreningowke i tak do maja.w maju ruszam z wycinka.podjem epi i h drola.na grubsza bombe byc moze wejde po wakacjach o ile stawy pozwola. teraz jestem w glupiej sytuacji z jednej strony nie chce bic bo cwiczyc nie moge(kontuzje) z drugiej strony byc moze tesc i deca by mnie z kontuzji wyleczyla i bym [...]

[...] ze zmagasz sie z kontuzjami, Ja mam teraz kontuzje biodra i ogolnie od biegania iezko u mnie ze stawami. Kupuje Suplement Animal Flex ( ma swietne opinie) ktory dziala na stawy , odbudowywuje je i wgl. Jak go przetestuje to napisze Ci czy dziala :) sam zobacz jakie ma opinie na internecie. Kolega brał ten suplement ale kombinował ze [...]

[...] to z 2 lata temu WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: hm, ''pykanie'' w kosciach, podejrzewam ze po prostu mam za bardzo obciazone stawy, prowadzilam tez siedzacy tryb zycia w wieku bardzo mlodym, staram sie wzmocnic miesnie glebokie, ale tak ogolnie nie jest to jakies nie do zniesienia CZY REGULARNIE [...]

[...] tył przód lewo prawo, rozciągamy nogę w biodrze wymachami przód tył po skosie i lewo prawo, po pierwsze rozciągnięty mięsień jest słabszy 10% a do tego bardziej narażasz stawy na kontuzję, (kolanami i kostkami też nie krążymy ale to pewnie wiesz, jedynie ruchy góra dół takie jak wykonywany ruch przy wyskoku) , a jeżeli już się rozciągasz to [...]

do you even fight? no zobaczymy,co tam Ampul ciekawego powie,moze wyglada jak Frank Zane,to sie przerzuce na kalistenike mimo wszystko %-) na stawy wiem,ze ludki stosuja glukozamine,ale czy to dziala,to pojecia nie mam. i kolagen tyz,polecaly mi ze dwie osoby,ze wow wow wow. nawiasem mowiac mam od tygodnia tez problem z lokciem,zreszta nie [...]

[...] większośc a znowu ciągłe odchudzanie jest dla mnie chore i graniczy z anoreksją! to wyjaławia i osłabia organizm ,nie wspomnę juz ,ze od nadmiernego odchudzania padają stawy i staja sie twarde co uniemozliwia porzadne podnoszenie cięzarow,po prostu człowiek słabnie,staje sie bardziej podatny na kontuzję.... ,przynajmniej ja tak [...]

[...] o podstawowych ćwiczeniach, których znajomość jest niezbędna by uczestniczyć w treningach. Tak jak wspomniałem na początku - poradnik ten zawierać będzie same podstawy. Jeżeli zainteresują Cie one na tyle, że zapragniesz wiedzieć więcej, wtedy czeka cię bardzo długa i niesamowicie przyjemna przygoda odkrywania Crossfitowego świata [...]

Epi też za bardzo sie nie nadaje bo strasznie stawy suszy i łatwo o kontuzje

no na pewno min 6 miechow - poczekaj az sie stawy, sciegna przyzwyczaja do wysilku - w ten sposob jaki zwiczysz mozesz latwo zlapac kontuzje ! i do tego musisz pamietac o poprawnosci wykonywanych cwiczen !!!

na potreningu.pl wyczytałem, że powinno się wiosłowanie sztangą robić takim ciężarem jak wyciskanie na klatkę. inaczej stawy barkowe są narażone na kontuzje poprzez nieodpowiedni rozkład sił. ja kaltkę robię ciężarem 30kg większym niż wiosło. tzn, że mam tak bardzo nieproporcjonalnie zbudowaną siłę? ile jest prawdy w powyższym twierdzeniu?

[...] ciężki trening(siady, wl, wiosło, drążek). Podejrzewam, że może to być zależne od ciężarów jakimi się operuje. Toż to głupota, wielokrotnie zwiększasz szanse na kontuzje, stawy musza być wypoczęte i mięśnie zregenerowane w dniu zawodów by jak najlepszą ochronę przed kontuzją mieć. To tylko jedna z przyczyn odstawiania siłowni przed zawodami [...]

ja ciekawa jestem bardzo sportów walki, ale patrząc na moje kontuzje to serio boję się teraz próbować przydałoby mi się chyba najpierw poprawić trochę motorykę, żeby też stawy się przyzwyczaiły, bo może być źle

[...] : ok 100(zyciowka 110) martwy ciag : ok 150 (zyciowka 240) przysiad : do piet okolo 100 (zyciowka 170) suplementacja dbajaca nalezycie o caly organizm w tym serce watrobke i stawy PYTANIE: planowany cykl 1-4 enan/mix(no omo) 200-300mg 5-8 j/w 400-600mg 9-12 j/w 700-1000 13-15 j/w ok 1,5g 16-18 zejscie propem od 100mg eod do 50mg eod odblok [...]

[...] , do tego większość tych ludzi robi to na własną rękę bez nadzoru jakieś sensownej osoby . więc te młode dzieci na starość nie będą wstanie stanąć o własnych nogach , chyba że OLIMP wyskoczy z nowością na stawy %-) Niektórzy nie ćwiczą a wykonują pracę fizyczną i są w wieku 30 lat pozamiatani , więc dla mnie nawet dyskusja wydaję się śmieszna .

[...] na 21 juz w lozku ejstem trzeba te 7h pospac bo o 4tej pobudka.. chociaz i tak zasypiam po 22 dopiero zawsze bo k***a nie moge tak wczesnie, poltorej roku i sie nie przyzwyczailem xemik, jak za duzo wina na week to wszystko mozliwe :-D a tak serio dziwna akcja, moze tak stawy podsuszone i przy trenningu tak podatne na kontuzje? nie mam pojecia..